Hizmetlerimiz

Kilo Verme Danışmanlığı

Kilo kaybı süreci yalnızca kalori kısıtlamasıyla değil, metabolizmanızın ve sağlık durumunuzun ihtiyaçlarına yönelik detaylı bir yaklaşımla yönetilmelidir. Kan tahlillerinizdeki değerler, metabolizma hızınız, günlük aktivite seviyeniz ve stres durumunuz dikkate alınarak size özel bir beslenme programı hazırlanır. Programınızda sadece kalori değil, makro (protein, karbonhidrat, yağ) ve mikro besin ögeleri (vitamin, mineral) dengesi de optimize edilir. Bu sayede, sağlıklı kilo kaybının yanı sıra kas kaybını önleyerek metabolik sağlığınızı korumanız sağlanır. Program boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılarak yaşam boyu sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam tarzı oluşturmanız hedeflenir.

Kilo Alma Danışmanlığı

Kilo almak sadece daha fazla yemek yemekle sınırlı olmayan, kişiye özel bir süreçtir. Kan tahlillerinizdeki vitamin ve mineral değerleri, sindirim sağlığınız, kas kütleniz ve yaşam tarzınız göz önünde bulundurularak sağlıklı bir şekilde kilo kazanmanızı sağlayacak bir beslenme programı oluşturulur. Bu programda, ihtiyacınız olan kalorinin yanı sıra protein, karbonhidrat ve yağ oranları dengelenir. Özellikle kas gelişimini destekleyici beslenme stratejileriyle, sağlıklı bir vücut kompozisyonuna ulaşmanız hedeflenir. İlerleyen süreçteki düzenli kontrollerle, kazanılan kilonun kalıcı olması ve sağlıklı bir şekilde korunması sağlanır.

Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı

Günümüz yaşam koşullarında, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dengeli beslenme, vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Bu danışmanlık hizmetinde, genel sağlık durumunuz, beslenme alışkanlıklarınız, iş ve uyku düzeniniz detaylı olarak incelenir ve ihtiyacınıza özel bir beslenme planı hazırlanır. Diyet programınız, kalp sağlığını koruyacak antioksidan içeriğe sahip gıdalar, bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin ve mineraller, enerji seviyenizi artıran besinlerle desteklenir. Hedefimiz, yalnızca güncel sağlık durumunuzu iyileştirmek değil; aynı zamanda sağlıklı yaşlanma sürecinizde size rehberlik etmektir. Beslenme planınız, gelecekte oluşabilecek sağlık sorunlarını önleyici bir yapıya sahiptir ve yaşam kalitenizi arttırmaya yöneliktir.

 

Hastalıklarla İlişkili Beslenme Danışmanlığı

Kronik hastalıklarınızla mücadelede, beslenme şekliniz hayati bir rol oynar. Diyabet, kolesterol yüksekliği, ürik asit fazlalığı, otoimmün hastalıklar gibi durumlarda, uzman diyetisyenlerimiz tarafından oluşturulan bu özel beslenme programı sayesinde hastalığınızın yönetimini kolaylaştırmak mümkündür. Kan şekeri seviyenizi dengeleyen, iltihaplanmayı azaltan, kalp sağlığını destekleyen besinlerle dolu bir beslenme planı hazırlanır. Programda, hastalığınızın seyrine uygun olarak besin öğeleri dengesi sağlanır ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu mikrobesinler dikkatle eklenir. Hedefimiz, yaşam kalitenizi artırarak hastalığınızın etkilerini hafifletmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmenizi desteklemektir.

Gebelik Döneminde Beslenme Danışmanlığı

Gebelik, hem anne hem de bebek sağlığı açısından özenle planlanması gereken bir dönemdir. Bu süreçte, bebeğinizin gelişimini destekleyecek, sizin sağlığınızı koruyacak ve gebelikte sık karşılaşılan mide bulantısı, ödem gibi semptomları hafifletecek özel bir beslenme programı hazırlanır. Programda, ilk trimesterden son trimestere kadar her aşamada değişen besin ihtiyaçlarınız göz önünde bulundurularak yeterli protein, vitamin ve mineral alımına özen gösterilir. Ayrıca, gestasyonel diyabet veya kansızlık gibi durumlarda, duruma özgü besin takviyeleri ve beslenme stratejileri uygulanır. Amacımız, hem sizin sağlıklı bir gebelik süreci geçirmeniz hem de bebeğinizin en iyi şekilde gelişimini desteklemektir.

Emzirme Döneminde Beslenme Danışmanlığı

Emzirme dönemi, annenin besin gereksinimlerinin arttığı ve süt kalitesinin bebek sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğu bir süreçtir. Bu dönemde, sütünüzün kalitesini artırmak ve vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılamak için özel olarak planlanmış bir beslenme programı sunulur. Yeterli protein, kalsiyum, demir ve omega-3 alımına özen gösterilerek sütünüzün içeriği zenginleştirilir. Aynı zamanda, annede yorgunluk, demir eksikliği gibi durumları önlemeye yönelik dengeli bir beslenme düzeni oluşturulur. Beslenme planınız, emzirme döneminde hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını korumak ve süreci en verimli şekilde geçirmenize yardımcı olmak amacıyla düzenlenmiştir.

Fonksiyonel Beslenme Danışmanlığı

Fonksiyonel beslenme, sağlıklı yaşamı desteklemek ve bazı kronik sağlık sorunlarının etkilerini hafifletmek amacıyla uygulanan bilimsel temelli bir beslenme yaklaşımıdır. Bağırsak geçirgenliği, alerjiler, otoimmün hastalıklar gibi durumlarda, bağışıklık sisteminizi destekleyen ve vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yönelik bir beslenme planı oluşturulur. Eliminasyon diyeti, otoimmün protokol, histamin diyeti gibi özelleştirilmiş yöntemler kullanılarak besin intoleransları, enflamasyon kaynakları tespit edilip programınız şekillendirilir. Fonksiyonel beslenme, sağlığınızı bütünsel olarak ele alır; yaşam kalitenizi artırarak daha dengeli bir hayat sürmenizi hedefler. Bu danışmanlık sürecinde vücudunuzun ihtiyaçlarına göre şekillenen beslenme planı ile sağlığınızı iyileştirme yolunda adım adım ilerlemeniz sağlanır.